Desde hace años se ha tomado más conciencia de lo peligroso que puede ser para nuestra salud, el consumo excesivo de azúcares. Muchas veces no está claro como lograr reducir dicho consumo. Por esta razón, te presentamos varias opciones de meriendas sin azúcares.

Este proceso no es tan sencillo. Es algo difícil porque el azúcar forma parte de la alimentación desde que nacemos. ¿Qué debemos hacer? Ir formando pequeños hábitos que nos ayuden a llegar a la meta. Por eso, en este artículo se muestran 5 deliciosas meriendas sin azúcares añadidos.

Con esto, te podrás alimentar de una forma un poco más saludable y deliciosa que no te harán sentir culpable.

5 meriendas sin azúcares añadidos

• Galletas 100% libre de gluten. Esta es una receta deliciosa y sencilla. Sólo se necesita: banano, avena en hojuelas o harina de avena y chispas de chocolate (opcional). Mezclar todos los ingredientes y poner la mezcla en la bandeja de galletas previamente engrasada. Meter en el horno a 180 grados C por 20 minutos aproximadamente.

• Jalea de fresa. Acá en La Orejita te brindamos esta maravillosa jalea 100% libre de azúcar, que es perfecta para merendar junto con una tostada.

• Tortilla o revuelto, es una de las meriendas más comunes y preferidas de las personas puesto que es saciante y rica en proteínas.

• Galletas de canela (La Orejita) con yogurt natural. Es un clásico que no podés dejar de probar. Son exquisitas y son totalmente saludables y libre de azúcares.

• Granola, es un mix de frutos secos que funciona como un snack que no podés dejar pasar.

Estas son algunas sugerencias de meriendas sin azúcares añadidos, pero en nuestra página web podrás conseguir muchas más opciones ya que nuestros productos son totalmente libre azúcar.

Beneficios de no consumir azúcar añadido

El azúcar puede ser el causante de muchas enfermedades, pero en pocas oportunidades investigamos sobre los beneficios que tendríamos al dejar de consumir la misma.

Reduce la inflamación, pues el azúcar puede ser el causante de que tus arterias retengan líquidos y como consecuencia nuestro cuerpo se inflama.

Tu humor mejora pues según estudios realizados en el año 2017 los cambios de humor están directamente relacionados con las dietas que contienen gran cantidad de azúcar.

Tienes más energía durante el día cuando te alimentas de forma saludable, por esto debemos tener cuidado y ser conscientes de lo que consumimos.

¿Cómo puedo lograr tener una alimentación libre de azúcar?

Como mencionamos anteriormente esto se trata de establecer pequeños hábitos en nuestra vida cotidiana, es importante resaltar que para que algo se convierta en hábito debemos realizarlo por 21 días consecutivos.

Debemos comenzar por lo más sencillo y esto es algo que a muchas personas se les pasa por alto, y es beber suficiente agua.

Cambiá tus comidas procesadas por meriendas saludables.

Evitá comer comida chatarra con mucha regularidad, prepará comida en casa.

Estos son pequeños pasos que nos pueden ayudar a transformar nuestra alimentación.