La diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2, es la principal causa de ceguera evitable en adultos en edad laboral. El control deficiente y prolongado de los niveles de azúcar en sangre daña progresivamente los vasos sanguíneos pequeños, especialmente los que irrigan la retina (la capa sensible a la luz en la parte posterior del ojo). Este daño es conocido … Read More
¿Cómo la vitamina D afecta la resistencia a la insulina y dónde encontrarla?
La Vitamina D juega un papel crucial en la regulación metabólica, y su deficiencia se ha asociado consistentemente con un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y Diabetes Mellitus tipo 2. Aunque es más conocida por su rol en la salud ósea y la absorción de calcio, la vitamina D actúa como una hormona que influye en múltiples … Read More
¿Cardio o pesas? el mejor entrenamiento para la sensibilidad a la insulina
El ejercicio físico es una de las herramientas más poderosas para combatir la resistencia a la insulina y mejorar la salud metabólica, esencial para prevenir la diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas. Sin embargo, surge la pregunta: ¿es mejor el entrenamiento cardiovascular o el entrenamiento de fuerza (pesas) para este fin? La respuesta, basada en la evidencia científica, se … Read More
El enemigo silencioso: cómo el cortisol sube tu glucosa
El manejo de la diabetes se centra, comprensiblemente, en la dieta y la insulina. Sin embargo, existe un factor biológico poderoso y a menudo subestimado que sabotea el control glucémico: el cortisol, la principal hormona del estrés. Entender la relación entre el estrés crónico y el azúcar en sangre es vital, pues esta conexión convierte la ansiedad y la preocupación … Read More