Mantener nuestro sistema inmunologico saludable es primordial para tener una gran calidad de vida. Es por esta razón que decidimos desarrollar este articulo y brindarte toda la información sobre el tema ¿Estás listo? Dieta equilibrada y variada Una dieta saludable y variada es fundamental para mantener un sistema sano. Los alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras, proteínas, grasas … Read More

En los últimos años, la alimentación vegana ha ganado popularidad debido a los beneficios para la salud y el medio ambiente. Aunque una alimentación vegana bien planificada puede ser saludable y sostenible, es importante conocer los nutrientes clave y las opciones alimentarias disponibles para llevar una alimentación equilibrada y satisfactoria. Nutrientes clave en la alimentación vegana Es posible obtener todos … Read More

Las vitaminas son micronutrientes esenciales que el organismo necesita para mantener una buena salud. Cada vitamina desempeña una función única en el cuerpo, y su deficiencia puede llevar a enfermedades graves. A continuación, se detallan algunos de los efectos de las vitaminas en el organismo y su importancia. Funciones de las vitaminas en el organismo Las vitaminas son fundamentales para … Read More

La alimentación paleolítica es una dieta que se basa en los patrones de alimentación de nuestros antepasados cazadores-recolectores. Se cree que esta dieta se compone de alimentos que se consumían antes del surgimiento de la agricultura y la ganadería, hace unos 10,000 años. Se centra en alimentos naturales y no procesados, como carnes, pescados, huevo, frutas, verduras, frutos secos y … Read More

Se conoce como Omega 3 a una grasa que el organismo necesita para fortalecer nuestras hormonas y para otras funciones importantes que te mencionaremos más adelante. Es importante destacar que nuestro cuerpo no produce ácidos grasos Omega 3, por lo que debemos obtenerlos a través de nuestra alimentación. Dicha grasa se puede obtener de pescados y de algunos vegetales. En … Read More

Se conocen como lácteos a aquellos productos que son derivados de la leche. Algunos ejemplos son el queso, el yogurt, la manteca, la crema de leche, entre otros. Por lo general, estos alimentos son obtenidos gracias a la fermentación y el procesamiento de la leche luego de ser obtenida. Los alimentos lácteos son considerados altamente perecederos. Es de suma importancia … Read More

La dieta keto se ha vuelto muy popular durante los últimos tres años. Dicha dieta se refiere a la dieta cetogénica, la cual es alta en grasas y proteínas y baja en carbohidratos. Su objetivo principal es obtener más calorías de las proteínas y grasas, que de los carbohidratos. En esta dieta, se prohíben por completo los lácteos y las … Read More

Se conoce como anorexia al trastorno alimenticio que se caracteriza por un miedo intenso a aumentar de peso y por un fuerte rechazo a mantener un peso normal o adecuado. Esto hace que las personas que la padecen tienen una pérdida de apetito, comen lo menos posible y llegan a sentir disgusto por la comida. Las personas que padecen dicho … Read More

Durante gran parte de nuestra vida hemos escuchado acerca de tener una alimentación saludable y eso está bien. Sin embargo, por distintas razones, no todas las personas han logrado mantener una relación con la alimentación adecuada; bien sea por malos hábitos adquiridos desde la infancia, por no incluir lo que nuestro cuerpo necesita, por preferencias alimenticias, entre otros. Si no … Read More