Nuestra dieta debe incluir una variedad de alimentos antioxidantes que aporten los nutrientes necesarios para mantener una salud óptima. A continuación, se presentan algunos de los alimentos que el organismo necesita para funcionar correctamente. Frutas y verduras Las frutas y verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. Las vitaminas y minerales que se encuentran en estos alimentos … Read More
¿En qué consiste la alimentación paleolítica?
La alimentación paleolítica es una dieta que se basa en los patrones de alimentación de nuestros antepasados cazadores-recolectores. Se cree que esta dieta se compone de alimentos que se consumían antes del surgimiento de la agricultura y la ganadería, hace unos 10,000 años. Se centra en alimentos naturales y no procesados, como carnes, pescados, huevo, frutas, verduras, frutos secos y … Read More
Beneficios de consumir Omega 3
Se conoce como Omega 3 a una grasa que el organismo necesita para fortalecer nuestras hormonas y para otras funciones importantes que te mencionaremos más adelante. Es importante destacar que nuestro cuerpo no produce ácidos grasos Omega 3, por lo que debemos obtenerlos a través de nuestra alimentación. Dicha grasa se puede obtener de pescados y de algunos vegetales. En … Read More
¿Qué es la alimentación intuitiva?
Se conoce como alimentación intuitiva a la forma de alimentarse de acuerdo a lo que nuestro cuerpo u organismo manifiesta. Se trata de aprender a interpretar cuando realmente tenemos hambre y cuando nuestro cuerpo está manifestando otra cosa como por ejemplo ansiedad o gula. Esto no es tan sencillo como suena, pues al no estar educados para comprender este tipo … Read More
Beneficios y contras de consumir lácteos
Se conocen como lácteos a aquellos productos que son derivados de la leche. Algunos ejemplos son el queso, el yogurt, la manteca, la crema de leche, entre otros. Por lo general, estos alimentos son obtenidos gracias a la fermentación y el procesamiento de la leche luego de ser obtenida. Los alimentos lácteos son considerados altamente perecederos. Es de suma importancia … Read More
¿En qué consiste la dieta keto?
La dieta keto se ha vuelto muy popular durante los últimos tres años. Dicha dieta se refiere a la dieta cetogénica, la cual es alta en grasas y proteínas y baja en carbohidratos. Su objetivo principal es obtener más calorías de las proteínas y grasas, que de los carbohidratos. En esta dieta, se prohíben por completo los lácteos y las … Read More
Conocé los tipos de anorexia
Se conoce como anorexia al trastorno alimenticio que se caracteriza por un miedo intenso a aumentar de peso y por un fuerte rechazo a mantener un peso normal o adecuado. Esto hace que las personas que la padecen tienen una pérdida de apetito, comen lo menos posible y llegan a sentir disgusto por la comida. Las personas que padecen dicho … Read More
Aprendé a establecer una buena relación con la comida
Durante gran parte de nuestra vida hemos escuchado acerca de tener una alimentación saludable y eso está bien. Sin embargo, por distintas razones, no todas las personas han logrado mantener una relación con la alimentación adecuada; bien sea por malos hábitos adquiridos desde la infancia, por no incluir lo que nuestro cuerpo necesita, por preferencias alimenticias, entre otros. Si no … Read More
Alimentos que debés consumir a diario
La alimentación es uno de los temas que se debe comenzar a manejar de manera sana desde la infancia, pues de ella van a depender muchas cosas, entre ellas el estado óptimo de nuestra salud. Acá te decimos que alimentos debes consumir a diario. Por esa razón, en esta oportunidad te diremos cuales son aquellos alimentos que debemos consumir a … Read More
¿Cómo combatir el sedentarismo?
Se define como sedentarismo a estar inactivo por un tiempo prolongado. Algunos ejemplos de sedentarismo sería cuando duramos mucho tiempo sentados en la computadora o acostados viendo TV, cuando estamos mucho tiempo sin hacer ejercicio, entre otros. Tener un estilo de vida sedentario es algo muy perjudicial para nuestra salud y en este artículo te explicamos el porque, ¿Estás listo? … Read More